อาหารเสริมวิตามิน

 08/06/2015      

วิตามินเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่จะช่วยให้คุณเรียกใช้เครื่องนี้เรียกว่าร่างกายมนุษย์ พวกเขาช่วยในการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของร่างกายและทำให้เราห่างไกลจากโรคโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเรา หลังจากที่อายุสี่สิบก็มีความจำเป็นที่จะใช้วิตามิน การเผาผลาญอาหารซบเซาลดลงระดับพลังงานแกว่งอารมณ์น่าปวดหัวส่วนของร่างกายทั้งหมดจะเริ่มต้นการโทรของพวกเขาเมื่อร่างกายถึงวัยสี่สิบ แต่ถ้าการดูแลที่เหมาะสมจะได้รับการปลูกฝังจากออกกำลังกายเป็นประจำการเปลี่ยนแปลงในอาหารและการบริโภคของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินในการดำเนินชีวิตของคุณที่คุณสามารถนำมาลงผลกระทบของกระบวนการชรา

ส่วนใหญ่ของวิตามินและแร่ธาตุที่จะได้รับตามธรรมชาติจากแหล่งอาหารต่างๆ ตัวอย่างเช่นคุณจะได้รับวิตามินซีที่มีปริมาณของส้มและมะนาวและกินแครอทมันฝรั่งหวาน, ธัญพืชใบสีเข้มจะสะสมผลประโยชน์ของว​​ิตามินเอในขณะที่มันเป็นความจริงที่หนึ่งสามารถได้รับวิตามินจากเหล่านี้เป็นแหล่งอาหารตามธรรมชาติก็ยังเป็น ความจริงที่ว่าเราแทบจะไม่ได้รับเวลาที่จะได้รับผลประโยชน์เหล่านี้เป็นแหล่งอาหารธรรมชาติ หนึ่งในเหตุผลหลักที่ว่าทำไมเราควรจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินหลังจากวัยสี่สิบคือการที่เราไม่สามารถรวมทุกแหล่งอาหารอย่างพิถีพิถันในอาหารของเรา นี้ deprives ของบางส่วนของแร่ธาตุที่จำเป็นและวิตามิน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามิน

อ่อนค่าลงทุกเครื่องที่มีเวลา ร่างกายมนุษย์เป็นเครื่องที่อ่อนค่าลงเนื่องจาก toils ของชีวิตประจำวันที่เราไปถึง กระดูกมีผลกระทบมากที่สุดส่วนต่างๆของร่างกาย อาการปวดข้อเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่วัยสี่สิบเนื่องจากการขาดแคลเซียม นี้จะทำให้มันสำคัญสำหรับคนที่เกินวัยสี่สิบที่จะเริ่มต้นการเสริมแคลเซียมที่มีวิตามินดีถึงแม้ว่าพวกเขาไม่ได้มีปัญหาใด ๆ กับข้อต่อของพวกเขา

เหตุผลสำหรับการเสริมวิตามินก็คือว่าในยุคปัจจุบันจำนวนของผักและผลไม้เป็นพันธุ์ทางพันธุกรรมที่จะช่วยให้พวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วและนำไปสู่​​ผลผลิตสูง ผลไม้เช่นพันธุกรรมที่ปลูกผักและแทบจะไม่ส่งมอบคุณค่าทางโภชนาการใด ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินทำหน้าที่เป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับการดึงดูดความแข็งแรงและสุขภาพร่างกาย

กับอายุระบบภูมิคุ้มกันของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงมากและไม่ทำงานเช่นกัน มันตอบสนองเล็กน้อยอย่างช้าๆ ปริมาณของวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้ระบบการป้องกันของคุณจากการอ่อนค่าลง เพื่อปกป้องคุณอำนาจภูมิคุ้มกันที่คุณจะเริ่มต้นการเสริมวิตามินเมื่อคุณเข้าถึงวัยสี่สิบ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดที่ผู้ชาย

 28/05/2015      

หากคุณเลือกอาหารเสริมหรือกำลังมองหา อาหารทั้งอาหารก็ไม่แปลกใจที่คุณยังจะต้องการวิตามินอาหารทั้งไม่มี มี บริษัท ที่ให้วิตามินเหล่านี้ แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่ดีที่สุดคือกระบวนการมาตรฐาน เพราะ บริษัท นี้กระทำทั้งหมดเพื่อวัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงสุดในพื้นที่การเกษตรที่ได้รับการรับรองอินทรีย์ของพวกเขาพวกเขาเป็นหนึ่งในโลกที่ดีที่สุด บางคนชอบอาหารทั้งวิตามินเพราะพวกเขาไม่ได้ทำสังเคราะห์และพวกเขาจะใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของวิตามินหรือแร่ธาตุที่สินค้าที่ได้มา

เมื่อเลือกวิตามินอาหารทั้งคุณจะต้องการที่จะมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดและสารเติมแต่งฟรีและคุณยังสามารถเลือกอาหารเสริมสภาพคล่อง หากคุณมีความเป็นมืออาชีพด้านการดูแลสุขภาพขอแนะนำให้คุณใช้ชนิดของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ แล้วให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับ 100% ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และไม่ใช่สารเคมีสังเคราะห์ ผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหลายคนจะได้มาแยกเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุ แต่มาในรูปแบบที่ใช้ร่วมกับสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ

ด้วยปริมาณของสารพิษที่อยู่ในสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันของคุณมีจำนวนมากมายของอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ของคุณ การรับประทานอาหารที่มีทั้งอาหารและวิตามินทั้งอาหารธรรมชาติสามารถช่วยในการผลิตและรักษาเซลล์ที่มีสุขภาพในร่างกายของคุณปกป้องพวกเขาจากความเสียหายของเซลล์ดังกล่าว หลายคนจะกินอาหารอาหารดิบเช่นการปรุงอาหารบางครั้งสามารถขจัดหรือลดความสำคัญวิตามินและสารอาหารจากแหล่งอาหาร คุณจะรู้สึกมีสุขภาพดีมีความสุขและมีชีวิตมากขึ้นเมื่อคุณมีการดูแลของจิตใจและร่างกายของคุณด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

น้ำ apple ขับไขมัน

 10/01/2015      
 Uncategorized   

นาผัก คลี (Kale) รสชาติดื่มยากสักนิดนึง แต่ถ้าผสมกับน้ำผึ้งและแอ๊ปเปิลจะช่วยให้ อร่อยขึ้น ผักเคลอุดมด้วยธาตุเหล็ก ดีต่อผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง มีคลอโรฟิลล์และใยอาหารสูง จึงช่วยลดคอเลสเตอรอล ทั้งยัง ช่วยล้างพิษจากนิโคติน (Nic tine) ได้ด้วย จึงเหมาะมากสำหรับ พวกสิงห์อมควัน Mix ผักเคล + แอ๊ปเปิล + น้าผึ้ง + โยเกิร์ต นาบรอกโคล บรอกโคลีดีต่อการลดความอ้วน ช่วยฟอกเลือดให้สะอาด กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทั้งยังอุดมด้วยใยอาหาร จึงช่วย ล้างสิ่งสกปรกในลำไล้ กระตุ้นการทำงานของลำไล้ ช่วย ป้องกันท้องผูก Mix บรอกโคลี + แครอต + โยเกิร์ต นาแครอต อุดมด้วยวิตามินเอ ช่วยคลายความเหนื่อยล้า ลดคอเลสเตอรอล ความดันเลือด และน้าตาลในเลือด จึงช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ หลายชนิด มีเส์ น ใยอาหาร ช่วยป้องกันอาการท้องผูก และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด บำรุงผิวพรรณ Mix แครอต + สตรอว์เบอรรี่ + นมไขมันตา + นํ้าผึ้ง แอ๊ปเปิลอุดมด้วยนาและเส์นใยอาหาร ทั้งยังมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยขับโซเดียมส่วนเกินในร่างกาย จึงป้องกันอาการบวมนํ้าได้ แต่ห้ามกินมากเกินไป เพราะแอปเปิลหนึ่งผล1ให้พลังงาน ประมาณ 80-100 กิโลแคลอรี หากกินแอ๊ปเปิลหลังอาหาร 2-3 ผล จะทำให้อ้วนได้ Mix แอ๊ปเปิล + สตรอว์เบอร์รี่ + กีวี + โยเกิร์ต

นวัตกรรมลดความอ้วนเพื่อคนตัวสูง

 27/12/2014      
 Uncategorized   

คุณสูง 168 เซนติเมตร ถ้าสร้างกล้ามเนื้อมากเกินไปอาจทำให้ดูตัวหนาได้จึงต้องคอยสำรวจและปรับการออกกำลังกายให้เหมาะสม ถ้ากล้ามท้องขึ้นชัดเกินไป หยุดบริหารกล้ามท้องลักพัก เมื่อกล้ามท้องหายไปแล้วค่อยเริ่มบริหารหน้าท้องใหม่ การบริหารกล้ามท้องจะไม่เห็นผลในทันท แต่เมื่อเวลาผ่านไปลักฟัก กางเกงที่เคย สวมพอดีจะหลวมขึ้น ช่วงนี้เองที่จะเริ่มเห็นผลของการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว อย่าได้พูดว่าจะหยุดทั้ง ๆ ที่บริหารกล้ามท้องได้แค่ไม กี่วันเด็ดขาด คุณจีอาสร้างรูปร่างที่ยืดหยุ่นได้เร็วกว่าคนอื่น ส่วนหนึ่งมาจากนิสัยการกินของเธอเอง คุณจือาเป็นที่กิน“อย่างสุขภาพดื”มากที่สุดเท่าที่ผมเจก เธอเป็นคน กินง่าย และชอบกินเนื้อสัตว์เป็นพิเศษ เธอจะกินเนื้อสัตว์สัปดาห์ละสองสามครัง อาจเพราะเธอใช้ชีวิตในวัยเด็กอยู่ที่อเมริกา ทำให้มีนิสัยการกินแบบตะวันตกไปด้วย บางคนอาจสงสัยว่า “กินเนื้อสัตว์มากๆไม่ดีไม่ใช่เหรอคะ ต้องกินผักผลไม้มากๆถึงจะผอม” เนื้อสัตว์มีหลายชนิดนื้  คุณจีอาชอบกินเนื้อสัตว์ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนอยู่แล้ว จึงมีล่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมาก เธอไม่ชอบ กินเนื้อหมูสามชั้นซึ่งมีไขมันมาก แต่ส่วนใหญ่จะกินสเต๊กเนื้อสันนอก ซี่โครงตุ๋น ซึ่งมีไขมันน้อยและมีโปรตีนมาก ถ้าไม่มีเนื้อสัตว์ เธอก็จะกินไข่ตุ๋นเพื่อให้ร่างกาย ได้รับโปรตีนเสมอ การบริโภคโปรตีนเป็นหลักและออกกำสังกายอย่างสมาเสมอ ทำให้รปร่างของเธอยืดหยุ่นดูดีเหมือนแองเจลินา โจลี

วิธีลดน้ําหนักให้บุคลิกที่ดี

 04/12/2014      
 Uncategorized   

ลองสำรวจตัวเองดูสักที ซึงทำได้ง่ายมาก ในตอนแรกต้องยืนหน้ากระจกเต็มตัวหรือแบบครึ่งตัวบนวิธีลดน้ําหนักตามรูปร่าง ยืนตรงแล้วดูว่าคอเป็นแบบใด แก้ใขอิริยาบถก่อนแล้วจึงเริ่มคอกกำลังกาย เมื่อเข้าที่แล้วก็เริ่มออกกำลังกายได้เลย ยืนตรง หันข้างให้กระจก ถ้าแนวหูยื่นล้ำไปข้างหน้า ให้สงสัยไว้ก่อนว่าคุณ อาจอยู่ ในภาวะ คอยื่น เดี๋ยวนี้ หลายคนมีคอลักษณะ นี้ ส่วน ใหญ่มักเกิดกับคน ที่นั่ง ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ทำให้เผลอยื่นหน้าเข้าใกล้จอคอมพวเตอร์ คอจึงยื่นไปข้างหน้า ส่งผลให้หลง (กระตุกสันหลัง) ที่คาจุนศรีษะปิด และ นาหนัก จากศีรษะยังทำให้ไหล่ยึดได้ง่าย กล้ามเนื้อที่คอแข็ง เลือดไหลไปเลี้ยงศรษะ ไม่สะดวก วิธีลดน้ําหนักแบบนี้จะไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัว คงไม่ต้องบอกอีกว่าจำเป็นต้องแก้ไขอิริยาบถนี้ มากแค่ไหน หลังและใหล่ ยืนตรงแล้วดูว่าหลังและไหล่เป็นแบบใด แก้ไขอิรยาบก่อนแล้วจึง่เริ่มออกกำลังกาย ยืนตรง ถ้าหลังงอแทบหมายเลข 1 หรือหลังโก่ง แสตงว่าอยู่ในภาวะหลังค่อมมักชอบนั่งตัวขดตัวงออยู่ที่โต๊ะ หรือดนก้มหน้ามองพื้น ตารากหลังค่อม กนมาก เพราะมักเดินก้มหน้าหลบส ยตาฅอื่นเวลาอยู่นอกบ้านจนเป็นนลัย แต่ถ้า ไม่แก้ นิสัยนี้ หลังและไหล่จะงองุ้ม ทำให้เกิดคาการ ปวดหลัง หากรุนแรงอาจก่อให้ เกิดโรคหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนได้ การเดิน หลังค่อมยังทำให้หน้าอกดูเล็กลง ปล่อยอาไว้แบบนี้หุ่นดีคงเบ็นได้แด่ฝัน